白髪 亜鉛

若い頃の白髪や年をとってからの白髪、諦めてる方が多いと思うんです。
でも、きちんとした手入れをすると予防出来るんです。


その改善策として必要な栄養素が、亜鉛、銅、タンパク質と言われています。亜鉛にはタンパク質を様々な栄養分にかえてくれる大きな働きがあります。また、銅はメラニン色素を合成する為に欠かせない栄養素なんです。


亜鉛やタンパク質が含まれている代表的な食べ物は黒ゴマです。また、黒ゴマにはビタミンＥも含まれているのでいいと言われています。

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また、黒ゴマにはミネラルが多く抗酸化作用があるので、白髪対策にはかなり効果的だと言われています。黒ゴマだけを食べることは滅多にないと思いますが、料理に振り掛けたりして毎日少しでも食べるように習慣付けておくといいと思います。


若い方の白髪はもちろん、年齢をかさねて生えてきた白髪にも効果があるので、年のせいや遺伝のせいと諦めずに、毎日の食生活や生活を改善していけば、黒髪は生えてきます。諦めないでください。