白髪の対策は

白髪を１度でも見つけてしまうと、ショックをうけますよね？
それからもう生えてこないでと思っていてもまた生えてきて段々気になりだしていきませんか？
白髪を増やさないためにも、予防対策をしていくのが１番の近道だと言われています。



まずは食生活の見直しと睡眠不足の改善、ストレスをためない事など、色々言われています。ゴマなどに含まれている亜鉛も髪の毛にはいいと言われているので、意識して摂るようにしていきましょう。後はカルシウムや銅も重要な栄養素になるので、これらも意識して摂るようにしましょう。


後は、頭皮のマッサージや正しいシャンプーの仕方などをする事で頭皮の血行をよくして元気な髪の毛を生やしていってくれるとも言われています。頭皮マッサージも自己流でしてしまいがちですが、間違った仕方をすると頭皮にダメージを与えてしまったりする可能性もあるので、気を付けましょう。


後は髪の毛に良いと言われているカラートリートメントなどを使って対策していくのもいいでしょう。