白髪の改善方法

白髪の改善方法はいくつかあると言われています。


まず、なぜ白髪が生えてきてしまうのか、原因を考える事が大切だと思います。髪の毛に十分な栄養がいきわたっているのか考えてください。


まずは食生活です。和食を中心とした栄養バランスのとれた食生活を心がけましょう。また十分な栄養を食事だけでとれない場合はサプリメントなども併用していきましょう。最近では白髪専用のサプリメントも出ているようです。


次に睡眠です。やはり、睡眠をよくとる事が大切です。寝ている間に色々な細胞も休まり、元気になります。


煙草を吸われている方はやめましょう。煙草は体内のビタミンＣを奪ってしまいます。栄養の妨げとなるので、自分自身にもよくないので、辞めた方がいいでしょう。


そして、最後にやはり１番の原因とも言われているのがストレスです。ストレスを感じる事で体内の色々な細胞に悪影響を及ぼします。また、白髪が生えてくる原因とも言われているメラニン色素はストレスにかなり敏感なのでストレスを感じないように心がけましょう。


⇒仕事に家事も大変でストレスがたまり気味。友達にも｢老けたね。｣って言われ