白髪 亜鉛

若い頃の白髪や年をとってからの白髪、諦めてる方が多いと思うんです。
でも、きちんとした手入れをすると予防出来るんです。


その改善策として必要な栄養素が、亜鉛、銅、タンパク質と言われています。亜鉛にはタンパク質を様々な栄養分にかえてくれる大きな働きがあります。また、銅はメラニン色素を合成する為に欠かせない栄養素なんです。


亜鉛やタンパク質が含まれている代表的な食べ物は黒ゴマです。また、黒ゴマにはビタミンＥも含まれているのでいいと言われています。

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また、黒ゴマにはミネラルが多く抗酸化作用があるので、白髪対策にはかなり効果的だと言われています。黒ゴマだけを食べることは滅多にないと思いますが、料理に振り掛けたりして毎日少しでも食べるように習慣付けておくといいと思います。


若い方の白髪はもちろん、年齢をかさねて生えてきた白髪にも効果があるので、年のせいや遺伝のせいと諦めずに、毎日の食生活や生活を改善していけば、黒髪は生えてきます。諦めないでください。

白髪 ヘナ

ヘナによる白髪染めがある事をご存知ですか？
そもそもヘナとは何なのか？


インド北西部のラジャスタン地方などに自生する低木植物だそうです。
ヘナの葉っぱには様々な良い効果があるみたいです。


また市販されているヘナの白髪染めには、良いヘナとそぉでないヘナがあるみたいです。その見分け方として、キラキラとしたものがある場合、ヘナの茎が混ざっている事があるので、白髪染めの効果は低下してしまいます。

ヘナ 白髪染め　ヘナ トリートメント　ヘナ 毛染め　ナチュラルヘアパレット

今まで市販の白髪染めを使って髪の毛を傷めてしまった経験のある方に、ヘナの白髪染めはオススメです。またアトピーや皮膚の弱い方、敏感な方にも使って頂けるのが、天然のヘナの特徴です。


ヘナの白髪染めのいい所は、髪にダメージを与えず、しっかりと染める事が出来ます。１度染めると色が抜けないんです。また悪い所を言えば、準備や染めるのにかなりの時間がかかります。
ヘナを使用する事によって数日間はヘナの草っぽい匂いが残ります。


このようにヘナの白髪染めにはいい所と悪い所がありますが、頭皮を傷つけずに染められるので良いと言われています。

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鼻毛の白髪対策に

白髪と言えば髪の毛をイメージされる事が多いと思うんです。
実は髪の毛よりも鼻毛の方が先に白髪になりやすいという事をご存じでしたか？


体の今生えている毛はいつか白髪になると言われています。女性の方は特に髪の毛の白髪よりも、鼻毛の白髪の方がショックだと思うんです。また、鼻毛の白髪も髪の毛お同様、ストレスや栄養不足、また遺伝や加齢が原因とされています。


鼻毛が出ているだけでも恥ずかしいのに、それが白髪だと考えるだけで、年をとりたくないと思ってしまいますよね。


現時点で治療法はないですが、対策としてはよく睡眠をとり、栄養のある白髪に効果的な食べ物を食べて白髪になりにくい体質を作っておくのが最優先かと思います。




また、万が一白髪が生えてきてしまった場合、鼻毛は染める事は出来ないので、ついつい抜いてしまいがちですが、抜くことはよくないみたいです。鼻の粘膜は敏感ですので、菌が入ってしまう恐れがあります。なので、専用のシェーバーやハサミなどでカットしてお手入れをする事をお勧めします。

若い方の白髪

最近若い方の白髪が増えてきてますよね。
私も中学の頃くらいから白髪が生えてきました。


父親がかなりの白髪で祖父も真っ白なんで、遺伝なんだと思っていました。実際遺伝も関係あると思いいます。


中学の頃は見付けたら抜いていたんですが、しばらくしたら後ろの中の方からよく生えてくるようになり自分では抜くことが出来なくなり諦めていたんです。


よくワカメを食べたらいいと言われてたんで、毎日のように味噌汁に入れてもらったり酢の物を食べたりしていたんですが、あまり効果はなかったんです。やはり迷信なのかなと思いました。


高校を卒業して働くようになり、仕事のストレスや不規則な生活が原因なのかわからないですがまた白髪が増えてくるようになったんです。


まずはバランスの摂れた食生活ととる事を心がけていこうと思います。後はヒジキなどの海藻類も髪の毛にはいいと言われているそうです。これからは白髪を増やさないように色々生活習慣を変えてストレスも貯めないように気を付けていこうと思います。


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若白髪

最近でも、若い方の白髪が目立ってきましたよね。
男女関係なく、10代から20代の白髪の方を若白髪と言われています。


年をとっていくにつれて、白髪が生えてくるのは老化現象なんですが、若白髪の根本的な原因はまだ解明されていないみたいなんです。しかし、両親のどちらかが若白髪で遺伝によって出来やすい体質だったりもします。


日頃からの精神的ストレスや生活習慣が原因にもなってるみたいです。過度のストレスが毛根によくない働きをして白髪が生えてくると言われています。


白髪をコンプレックスに悩んでいると、またそれが原因でストレスになり若白髪を増やしてしまう事があるんです。現在、ストレス社会なんて言われていますが、適度な運動などをして独自のストレス発散法を見付けるのも１つの対策法です。



若い女性の方は特に無理なダイエットなどをしてしまいがちで、栄養が不足して若白髪の原因になってしまいます。また、急に白髪が増えてきた場合は病気の可能性もあるので病院に行くようにしましょう。

白髪の対策は

白髪を１度でも見つけてしまうと、ショックをうけますよね？
それからもう生えてこないでと思っていてもまた生えてきて段々気になりだしていきませんか？
白髪を増やさないためにも、予防対策をしていくのが１番の近道だと言われています。



まずは食生活の見直しと睡眠不足の改善、ストレスをためない事など、色々言われています。ゴマなどに含まれている亜鉛も髪の毛にはいいと言われているので、意識して摂るようにしていきましょう。後はカルシウムや銅も重要な栄養素になるので、これらも意識して摂るようにしましょう。


後は、頭皮のマッサージや正しいシャンプーの仕方などをする事で頭皮の血行をよくして元気な髪の毛を生やしていってくれるとも言われています。頭皮マッサージも自己流でしてしまいがちですが、間違った仕方をすると頭皮にダメージを与えてしまったりする可能性もあるので、気を付けましょう。


後は髪の毛に良いと言われているカラートリートメントなどを使って対策していくのもいいでしょう。